Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
GBK:s utvecklingsplan

Utvecklingsplan i Göteborgs BK


Grupp

Teknik

Fotarbete

Taktik/regler

Motorisk/fysisk träning

Badmintonskolan, Fortsättningsgrupper och

Best on court



Hålla löst i racket!

Backhandgrepp, forehandgrepp och underarmsrotation.

Övningar som främjar bollkontroll samt bollkänsla.

Serveträning (först kort serve på backhand och sedan långa servar på båda sidor).

Går in på slagteknik och börjar då med stop och lyft, för att sedan gå över till overheadspel (forehand).

För yngre åldrar arbetar vi mycket med lågt nät och kort bana för att främja bra teknik och korta tillslag. Träningarna domineras av mångbollsträning och enkla enbollsövningar för att få kontinuitet i övningarna.

Början till fotarbetsträning (rätt ben fram) och går sedan över till korrekt förflyttning till och från slag som ska tränas med hjälp av ex skugg, linjejage, fånga ärtpåse/tennisboll för att träna utfall, svansleken, utfallsgång och knäleken. Tekniken i chassésteg och förspänningshopp (splittsteg) tränas.

Vi jobbar i huvudsak med ETT spelcentrum (mitten).

Poängräkning och regler först i singel och sedan i dubbel. Fokus ligger på att spelarna ska våga använda slagen de lärt sig i spelet. De första terminerna är det mycket spel på halv bana för att sedan gå över till hel bana. Hel bana innebär högre krav på fotarbete och slagteknik.

Motorisk och fysisk träning genom ex. lekar, hopprep, häckhopp, utfallssteg, lätt styrkegymnastik och stegen.

Tävlingsgrupp 2

Resterande grepp (stekpannegrepp, tumgrepp).

Repetition av ”tidigare moment”.

Flackt spel.

Mycket fokus på slagteknik över hela banan.

Vi jobbar nu i huvudsak med hel singelbana och normal näthöjd.

Vi varvar mångbolls- med enbollsövningar

Repetition av ”tidigare moment”.

Nöter in teknik och timing i det defensiva fotarbetet samt utvecklar det grundläggande offensiva fotarbetet där vi jobbar med OLIKA spelcentrum.


Vi går in på de viktigaste grunderna i fotarbetet och rörelsemönster i dubbel.

Repetition av ”tidigare moment”.

Grundläggande taktik i singel, ex i vilka situationer vi använder de olika grundslagen.


Vi går igenom de taktiska grunderna i dubbel.

Repetition av ”tidigare moment”.

Stegrad fysisk träning på banan, styrkegymnastik och lätt konditionsträning.

Talanggrupp

Repetition av ”tidigare moment”.

Precision, säkerhet, finter och maskering. Vi tränar också mycket på korta och snabba tillslag på bollen.

Mer avancerade övningar där vi kombinerar slag och fotarbete.

Högre krav på tempo och säkerhet.



Repetition av ”tidigare moment”.

Mer avancerat offensivt fotarbete, ex. ”vakta hörn”.

Defensivt fotarbete med boll.



Repetition av ”tidigare moment”.

Mer avancerad taktikträning i singel och grundläggande taktik i dubbelkategorierna.

Stegrad fysisk träning både på och utanför banan , även separata konditions- och styrkegymnastikpass.

Lyftteknikträning i gymmet.