|
Badmintonskolan,
Fortsättningsgrupper och
Best on
court
|
Hålla löst i racket!
Backhandgrepp,
forehandgrepp och underarmsrotation.
Övningar som främjar
bollkontroll samt bollkänsla.
Serveträning (först
kort serve på backhand och sedan långa servar på båda sidor).
Går in på slagteknik
och börjar då med stop och lyft, för att sedan gå över till
overheadspel (forehand).
För yngre åldrar arbetar vi mycket med lågt
nät och kort bana för att främja bra teknik och korta tillslag.
Träningarna domineras av mångbollsträning och enkla
enbollsövningar för att få kontinuitet i övningarna.
|
Början till
fotarbetsträning (rätt ben fram) och går sedan över till korrekt förflyttning till och från slag som ska tränas med hjälp av ex skugg, linjejage, fånga ärtpåse/tennisboll för att
träna utfall, svansleken, utfallsgång och knäleken. Tekniken i
chassésteg och förspänningshopp (splittsteg) tränas.
Vi jobbar i huvudsak med ETT spelcentrum (mitten).
|
Poängräkning och regler först i singel och
sedan i dubbel. Fokus ligger på att spelarna ska våga använda
slagen de lärt sig i spelet. De första terminerna är det mycket
spel på halv bana för att sedan gå över till hel bana. Hel
bana innebär högre krav på fotarbete och slagteknik.
|
Motorisk och fysisk träning genom ex. lekar,
hopprep, häckhopp, utfallssteg, lätt styrkegymnastik och stegen.
|
|
Tävlingsgrupp 2
|
Resterande grepp
(stekpannegrepp, tumgrepp).
Repetition av ”tidigare moment”. Flackt spel.
Mycket fokus på
slagteknik över hela banan.
Vi jobbar nu i huvudsak
med hel singelbana och normal näthöjd.
Vi varvar mångbolls- med
enbollsövningar |
Repetition av ”tidigare
moment”.
Nöter in teknik och
timing i det defensiva fotarbetet samt utvecklar det grundläggande
offensiva fotarbetet där vi jobbar med OLIKA spelcentrum.
Vi går in på de viktigaste grunderna
i fotarbetet och rörelsemönster i dubbel.
|
Repetition av ”tidigare
moment”.
Grundläggande taktik i
singel, ex i vilka situationer vi använder de olika grundslagen.
Vi går igenom de taktiska grunderna i dubbel.
|
Repetition av ”tidigare
moment”.
Stegrad fysisk träning på banan, styrkegymnastik
och lätt konditionsträning.
|
|
Talanggrupp
|
Repetition av ”tidigare
moment”.
Precision, säkerhet,
finter och maskering. Vi tränar också mycket på korta och
snabba tillslag på bollen.
Mer avancerade övningar
där vi kombinerar slag och fotarbete.
Högre krav på tempo
och säkerhet.
|
Repetition av ”tidigare
moment”.
Mer avancerat offensivt
fotarbete, ex. ”vakta hörn”.
Defensivt fotarbete med
boll.
|
Repetition av ”tidigare
moment”.
Mer avancerad taktikträning i singel och
grundläggande taktik i dubbelkategorierna.
|
Stegrad fysisk träning
både på och utanför banan , även separata konditions- och
styrkegymnastikpass.
Lyftteknikträning i gymmet.
|
